Recunoscut pentru proprietățile nutriționale, fisticul, alături de nuci, migdale și caju, parte a unui meniu sănătos, reprezintă o sursă bună de proteine, grăsimi și minerale. Fisticul este cultivat în livezi, crește lent, iar arborele are nevoie de 7-10 ani ca să înceapă să producă și abia după 15 sau 20 de ani ajunge la producția maximă. Minim o portie de 30 g pe zi iti prelungeste viata si scade riscurile de cancer, dar nu trebuie sa renunti la ele niciodata. Nuci, alune, fistic, macadamia, migdale, caju, alune de pamant, pecan… Toate sunt grozave pentru sanatate. Alege-ti preferatele. Alterneaza-le. Dar nu uita sa mananci o portie de 30 g in fiecare zi. Este important să cunoști cati kw consuma o casa pe zi, precum și valoarea de achitat pentru a nu plăti în exces și pentru a avea o perspectivă reală asupra cheltuielilor. În plus, orice măsură pe care o implementezi în vederea diminuării consumului este considerat un pas către asigurarea sustenabilității planetei. O porție de doar 28 g de fistic oferă 8 g de carbohidrați, inclusiv 3 g de fibre alimentare (ceea ce acoperă aproximativ 12% din DZR). În m od normal, un om matur obișnuit ar avea nevoie de mai mult de 25 de grame de fibre în fiecare zi - nivel pe care, datorită alimentației moderne sărăcăcioase, puțini îl ating! Fisticul: valori nutritionale Urmatoarele valori nutritionale corespund la 100 de grame de fistic (partea comestibila). Sa vedem care sunt principalele substante pe care fisticul le aduce corpului nostru atunci cand il mancam! Valori nutritionale fistic (100 g) Fisticul: calorii fistic nuci sunt obtinerea o mulțime de presă aceste zile. Nu numai că sunt cele mai scăzute calorii ale nuci, dar sunt bogate în fitosteroli, antioxidanți, grăsimi nesaturate (lucrurile bune), carotenoide, vitamine și minerale, fibre și sunt pur și simplu delicioase. Dacă nu sunt suficiente informații pentru a atrage pe cineva 7xOo0P.

cat fistic pe zi